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濟(jì)南塑膠跑道

2018-08-21 14:23 　來自: 塑膠跑道網(wǎng)

濟(jì)南塑膠跑道，是學(xué)校與很多運(yùn)動場的「標(biāo)準(zhǔn)配置」。人造橡膠的材質(zhì)，硬度介于公路和草地之間，又十分平整，無疑是理想的鍛煉場地。它能夠杜絕路面不平造成的傷害，而且有研究指出，在塑膠跑道上訓(xùn)練，可能會稍微提高訓(xùn)練成績。國外，塑膠跑道又被稱作「全天氣跑道（All-weather running track）」，適合用于在不同天氣情況下進(jìn)行鍛煉，大幅減小因為雨天路滑、泥濘等情況發(fā)生意外。大家一定看過各種「跑步減肥減掉幾十公斤」，甚至減掉大半個自己的逆襲故事吧。

濟(jì)南塑膠跑道

如果要想向他們學(xué)習(xí)，逐步開始跑步，是選擇跑步機(jī)呢，還是直接上大馬路跑，還是專業(yè)的塑膠賽道更好？

減肥效果和運(yùn)動安全性，怎么綜合考慮？

有一個說法：跑步的路面，越「軟」越好，比如草坪、塑膠跑道等；而在堅硬的公路上跑步，對膝蓋的沖擊力比較大，更容易造成損傷。

這是真的嗎？我按照路面硬度，從最硬到最軟，依次給大家講講清楚。

優(yōu)點：到處都是路，運(yùn)動可實現(xiàn)性強(qiáng)。

缺點：受天氣空氣影響，交通事故風(fēng)險大。

確實有研究發(fā)現(xiàn)，在硬路面上跑步，跑步者更傾向于大幅度地彎曲關(guān)節(jié)。但這并不會帶來更高的膝蓋受傷的風(fēng)險。在同一篇研究里，研究者還發(fā)現(xiàn)，人體是有能力快速微調(diào)跑步姿勢，來適應(yīng)路面的變化，而避免受傷。

而另一篇基于超過 4000 名跑步者的研究，得出了同樣的結(jié)論：跑步場地的選擇，以及跑鞋的選擇、跑步的速度，與受傷與否，并沒有直接關(guān)聯(lián)。

造成大部分跑者受傷的原因，是不科學(xué)的訓(xùn)練。比如：不注意熱身與拉伸，跑姿有錯誤等，有過傷病史，以及過量訓(xùn)練。

回復(fù)「跑步損傷」，來看跑步時經(jīng)常發(fā)生的膝蓋疼、小腿疼、腳底疼問題，要怎么科學(xué)應(yīng)對與緩解。

缺點：要有個跑步機(jī)，目測得先花錢。

很多朋友更習(xí)慣選擇在健身房或家里用跑步機(jī)鍛煉，而且容易覺得跑步機(jī)的設(shè)計會更科學(xué)、更不容易造成傷害。

實際上，跑步機(jī)的兩大安全保障僅僅在于：

除此之外，跑步機(jī)并不能在跑步時更好地保護(hù)你。

當(dāng)然，跑步機(jī)比起路面，有著獨有的優(yōu)勢：可以自由地調(diào)節(jié)坡度、速度，以達(dá)到不同的訓(xùn)練效果。

缺點：塑膠跑道不是隨處能有的。

優(yōu)點：強(qiáng)減震效果，提高專業(yè)跑者成績。

缺點：跑步費力，不平整，易發(fā)事故。

草坪、沙地、泥地等，就屬于「軟」平面了，減震效果更強(qiáng)，從而跑起來更「費力」。

想象一下，將一只乒乓球同時扔到水泥地和草坪上，想要球彈起同樣的高度，哪個平面需要的力氣更大呢？當(dāng)然是軟軟的草坪。

在草地上跑步，對于膝蓋的壓力較小，但對于肌肉力量的要求就要更高。很多經(jīng)驗豐富的跑者會定期在軟平面上進(jìn)行訓(xùn)練，以提高成績。

目前并沒有研究證實，在草地或者沙地上跑步，會影響跑者的受傷幾率。但是草坪一類軟平面的缺點是不平整，下雨天非常滑。這兩個因素，都會極大地增加崴腳等事故的發(fā)生率。

而在國內(nèi)，普通人平常要找到大片的草坪或沙地用來訓(xùn)練跑步，實際可操作性也蠻差的。

說了這么多，到底要怎么跑呢？

1. 選擇對于自己方便的場地；

2. 將不同場地結(jié)合起來，不定期地交替不同場地練習(xí)。

如果你正在準(zhǔn)備參加跑步比賽的話，大部分馬拉松比賽是戶外的，就有各種軟硬不同地面的結(jié)合。所以，可以嘗試天氣好的時候，選擇路跑；天氣不好的時候，選擇室內(nèi)用跑步機(jī)跑；有塑膠跑道和沙地的時候，可以再替換練習(xí)。

要怎么預(yù)防跑步可能造成的損傷呢？使用正確的跑步姿勢，回復(fù)「跑步姿勢」；挑選一雙合腳的跑鞋；跑步前，做好充分的熱身；結(jié)合自身情況，合理制定運(yùn)動計劃：比如體重基數(shù)比較大的人（身體體質(zhì)指數(shù) BMI ＞ 28），更適合快走、游泳等對于膝蓋壓力較小的運(yùn)動方式；不要在凹凸不平或雨后泥濘的地方跑步；跑量適中，循序漸進(jìn)。

塑膠跑道工程，塑膠跑道的厚度約13厘米，結(jié)構(gòu)很像一塊正膠海綿乒乓球拍。跑道平坦堅實的地基如同乒乓球拍的底版，中間的塑膠層如同海綿，表面的摩擦層則相當(dāng)于乒乓球拍上的膠粒。運(yùn)動員奔跑在這種大面積的“海綿拍”上，腳步落地時能有效減少震蕩，向后蹬伸時能獲得地面形變勢能所回授的推力，因此大大增加了奔跑的效率。跑道表面的堅牢、平坦、均勻也有利于定型化技術(shù)動作的充分發(fā)揮，這便是除了短跑、跨欄、中長跑外，所有和助跑有關(guān)的項目如跳高、跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍等成績?nèi)家蛩苣z跑道的問世而“水漲船高”的原因。

塑膠跑道的打磨，將跑道（底部朝上）自然攤鋪在地面，使用打磨機(jī)對底層表面進(jìn)行打磨。其作用是增強(qiáng)跑道與基礎(chǔ)面層的粘合力，使其粘接的更為牢固。另外要注意的是打磨過程中打磨機(jī)要勻速前進(jìn)，切勿損壞跑道表面。

塑膠跑道品牌，是一個企業(yè)最具價值的無形資產(chǎn)，一個好的塑膠跑道品牌對于顧客的第一印象是可以信任。目前中國的塑膠跑道品牌繁多，但真正好的品牌也可為屈指可數(shù)，很多品牌在剛剛建立時確實注重產(chǎn)品的質(zhì)量和品牌意識，然而在市場嚴(yán)峻的競爭下，也會因為種種原因而走下坡路。企業(yè)要想擴(kuò)大并站穩(wěn)市場，必須時刻注意客戶的利益，真正打造客戶信賴的品牌。

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